psicologia

Quando pensar muito faz mal: conheça a Síndrome do Pensamento Acelerado

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No fim do ano, a lista de afazeres é longa. E o tempo para dar conta dos preparativos para as festas, curto. A sobrecarga de tarefas e a necessidade de resolver tudo ao mesmo tempo podem favorecer o surgimento da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), chamada de “mal do século”. O distúrbio, cada vez mais comum devido ao ritmo de vida atual, ainda não é considerado uma doença, mas um sintoma de ansiedade, um dos temas tratados no recém-lançado livro “Emoções e saúde: um novo olhar sobre a prevenção”, dos médicos Gilberto Ururahy e Éric Albert (editora Rocco).

Pessoas com SPA ficam com a mente hiperpensante — ou seja, funcionando com várias ideias simultaneamente, sobretudo projetos de trabalho, e em velocidade intensa.

— O excesso de informações, o encurtamento de prazos e as novas tecnologias, que tornam os indivíduos escravos do trabalho, provocam essa aceleração do pensamento — diz o psiquiatra Sérgio Lima, diretor da Clínica Spatium.
De acordo com o clínico geral Jamiro Wanderley, consultor do Centro de Pesquisa, Desenvolvimento e Educação Continuada (CPDEC) na área de qualidade de vida, o problema leva à perda de autonomia para priorizar afazeres e ao desgaste físico e mental.
— A pessoa fica com dificuldade para descansar, porque vai dormir e continua pensando em várias coisas, e passa a não prestar atenção nem ao que está falando — explica o médico. — Na primeira fase da SPA, o indivíduo se sente superprodutivo, fazendo mil tarefas. Depois, começa a cometer deslizes.
Relaxamento é a chave
Irritabilidade com quem age de maneira mais lenta, intolerância a contrariedades, diminuição da produtividade e esquecimento são outros sintomas da SPA. Entre os sinais físicos, estão insônia, fadiga, aumento da pressão, taquicardia e falta de ar.
Crianças também estão sujeitas a sofrer do distúrbio, principalmente aquelas que têm muitas atividades extracurriculares. Segundo o psicólogo e coach João Alexandre Borba, a melhor forma de prevenção é repensar a agenda e desacelerar a mente com técnicas de relaxamento, como meditação, que também ajuda no tratamento do problema.
— Ter um hobbie e fazer atividade física também são excelentes. É preciso voltar a olhar para dentro de si. A pessoa com SPA parece alguém muito comprometido, mas, na verdade, está desgovernado.

Leia mais: http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/quando-pensar-muito-faz-mal-conheca-sindrome-do-pensamento-acelerado-18334578.html#ixzz3vfDNPVh5

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