Autossabotagem: quando nós mesmos impedimos o nosso crescimento pessoal e profissional
comportamento, psicologia

Autossabotagem: quando nós mesmos impedimos o nosso crescimento pessoal e profissional

Autossabotagem é um termo utilizado para uma série de ações involuntárias que praticamos contra nós mesmos, sendo um comportamento relativamente comum, mas que passa despercebido pela maioria das pessoas que sabotam elas mesmas. Esse tipo de comportamento afeta principalmente o crescimento profissional, mas também pode afetar as relações interpessoais.

De acordo com o psicólogo Stanley Rosner, co-autor do livro “O Ciclo da Autossabotagem”, os nossos comportamentos autodestrutivos estão fora do domínio da consciência, e o sucesso obtido através da independência e da autonomia podem ser apavorantes para alguns de nós.

A autossabotagem pode desencadear problemas como depressão, ansiedade e até mesmo doenças físicas. Em casos mais graves, a pessoa pode se auto mutilar, como forma de punição e impedindo momentos de sucesso e felicidade. Entre os comportamentos mais comuns da autossabotagem estão:

  • Procrastinar tarefas importantes
  • Comer compulsivamente
  • Beber ou usar alguma droga com frequência
  • Tentar ser autossuficiente o tempo inteiro
  • Medo constante de errar
  • Comparar-se demais aos outros

Um terapeuta pode identificar esse problema e trabalhar a sua autoestima para que não realize esses comportamentos autodestrutivos, quebrando padrões negativos de comportamentos e fazendo com que a pessoa aprenda a amar a si mesma em primeiro lugar.

Com informações da Vittude

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