O sentimento de culpa acontece quando nos arrependemos de uma atitude ou nos sentimentos responsáveis em não atendermos às expectativas do nosso núcleo social, provocando algo “errado”.
Esse sentimento é benéfico quando bem administrado e quando representa um sentimento realista, já que ele é o que dá a “consciência de que erramos”, e é importante para a formação da nossa personalidade ao longo da vida. É o momento em que iremos reavaliar nossa conduta e passar a agir diferente. Se não nos sentíssemos culpados, não pediríamos perdão.
O problema se dá no exagero, quando nos sentimos paralisados por um longo período e a pessoa passa a ter um constante sentimento negativo, desenvolvendo sintomas de depressão e ansiedade. Pessoas com tendências a esses dois últimos quadros, tendem a sentir mais culpa que os outros.
A culpa excessiva, ou até patológica, afeta a capacidade de decisões, incentiva a produção do cortisol, que é o hormônio do estresse e causa uma série de complicações físicas e emocionais, incluindo:
- Insônia;
- Sensação de tristeza;
- Perda ou aumento de apetite;
- Cansaço inexplicável;
- Baixa autoestima;
- Alergias de pele;
- Excesso de sensibilidade;
- Apatia;
- Alterações drásticas no peso;
- Enxaqueca;
- Problemas gastrointestinais;
- Pensamentos turbulentos;
- Sentimento de inferioridade; e
- Queda de cabelo.
Se o sentimento de culpa excessiva está dominando sua vida, é importante procurar ajuda profissional para que você lide melhor com esses sentimentos e consiga continuar sua vida. Aceitar os erros, ser realista, e saber perdoar a si mesmo faz parte da vida.
Com informações de Psicólogo e Terapia
Joaquim Leães de Castro 