psicologia

O sentimento de culpa em excesso está atrelado a nossa incapacidade de nos perdoarmos

O sentimento de culpa acontece quando nos arrependemos de uma atitude ou nos sentimentos responsáveis em não atendermos às expectativas do nosso núcleo social, provocando algo “errado”.

Esse sentimento é benéfico quando bem administrado e quando representa um sentimento realista, já que ele é o que dá a “consciência de que erramos”, e é importante para a formação da nossa personalidade ao longo da vida. É o momento em que iremos reavaliar nossa conduta e passar a agir diferente. Se não nos sentíssemos culpados, não pediríamos perdão.

O problema se dá no exagero, quando nos sentimos paralisados por um longo período e a pessoa passa a ter um constante sentimento negativo, desenvolvendo sintomas de depressão e ansiedade. Pessoas com tendências a esses dois últimos quadros, tendem a sentir mais culpa que os outros.

A culpa excessiva, ou até patológica, afeta a capacidade de decisões, incentiva a produção do cortisol, que é o hormônio do estresse e causa uma série de complicações físicas e emocionais, incluindo:

  • Insônia;
  • Sensação de tristeza;
  • Perda ou aumento de apetite;
  • Cansaço inexplicável;
  • Baixa autoestima;
  • Alergias de pele;
  • Excesso de sensibilidade;
  • Apatia;
  • Alterações drásticas no peso;
  • Enxaqueca;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Pensamentos turbulentos;
  • Sentimento de inferioridade; e
  • Queda de cabelo.

Se o sentimento de culpa excessiva está dominando sua vida, é importante procurar ajuda profissional para que você lide melhor com esses sentimentos e consiga continuar sua vida. Aceitar os erros, ser realista, e saber perdoar a si mesmo faz parte da vida.

Com informações de Psicólogo e Terapia

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