comportamento, psicologia

Ciúmes: até que ponto é normal e quando se torna um problema?

O ciúme é um sentimento de proteção que temos para não perdermos aquela pessoa que gostamos, sendo uma emoção que está relacionada à necessidade possuir com exclusividade, por medo de ficar sem a outra pessoa. É o medo de perder a pessoa que ama, seja em um relacionamento ou numa relação de pais e filhos, ou até amizades.

Essa é uma reação natural e inerente a todos os seres humanos quando damos valor a determinada pessoa, observável também em animais como cães e gatos. O ciumento sente um medo intenso, vergonha e não se sente segura de que não perderá aquela pessoa.

Está relacionado com a desconfiança, baixa autoestima ou baixa autoconfiança. No entanto, ele se torna um problema quando se torna obsessivo e, em alguns casos, pode ser até patológico. Entre os sintomas do ciúme doentio estão:

  • Pensamentos de traição e abandono;
  • Busca constante por pistas ou evidências que indiquem uma traição;
  • Medo excessivo de perder a pessoa, causando até mal-estar físico;
  • Análise constante dos pensamentos, gestos e atitudes do outro;
  • Violação da privacidade;
  • Controle excessivo do dia a dia do outro;
  • Interferência nas relações pessoais e profissionais do outro;
  • Criação de situações imaginárias que levam a conclusões sem sentido;
  • Insônia, agitação, ansiedade e até depressão;
  • Sentimento de solidão e tristeza profunda quando não está junto ao outro.

Segundo o canal Mundo Psicólogos, há algumas medidas que você pode tomar para controlar este sentimento:

  • Busque o autoconhecimento, descobrindo o motivo dos seus medos, inseguranças e intolerâncias. Seja mais flexível ao olhar para uma determinada situação, enxergando através de outras perspectivas.
  • Vigie os seus pensamentos, analisando se possuem fundamento real ou se são criados por sua mente.
  • Aperfeiçoe a sua autoestima e o amor próprio, dando mais valor a si mesmo e investindo um maior tempo em fazer atividades que você gosta.
  • Expresse seus sentimentos de forma adequada, com um diálogo saudável. Discutir e brigar só vai causar o desgaste da relação.

É importante que a pessoa busque um psicólogo para empoderar-se e consiga controlar melhor esses sentimentos.

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