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Estudo sugere que uma noite bem dormida pode ajudar a superar experiências traumáticas

A ansiedade que surge na véspera de uma data importante pode fazer você dormir menos, ou então comprometer a qualidade do seu sono. Não precisa ficar chateado com seu cérebro: é um mecanismo que ele encontra para fazer você pensar mais sobre a situação ameaçadora — e, quem sabe, se preparar melhor para enfrentá-la. O… Continuar lendo Estudo sugere que uma noite bem dormida pode ajudar a superar experiências traumáticas

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Técnica de pegar no sono que viralizou na web

É melhor tentar esta técnica antes que o calmante pare de funcionar para você. E se der certo, compartilhe a ideia depois de acordar. A Respiração 4-7-8 É uma técnica criada pelo doutor Andrew Weil, médico adepto das técnicas holísticas. Ele diz que já viu pessoas se livrarem de problemas circulatórios, ataques de pânico e… Continuar lendo Técnica de pegar no sono que viralizou na web