psicologia

O que é alegria para psicologia?

Para a psicologia, a alegria é uma sensação agradável que se experimenta em um determinado momento, sendo associado a felicidade, prazer e bem-estar. A palavra tem sua origem em “alacer” que significa “animado”, “vivaz”.

Na vertente de psicologia positiva, a alegria é um dos cinco pilares fundamentais do bem-estar subjetivo, junto com sentido, engajamento, realização e relações positivos. Há também duas subdivisões da alegria, a ativa, que quando queremos compartilhar com os outros, e a passiva, que é a que experimentamos de modo individual.

A alegria surge de um estímulo externo ou uma recordação prazerosa que ativa neurotransmissores como dopamina e serotonina que liberam determinados hormônios relacionados com as emoções.

Segundo o canal Psicologia Online, a alegria traz diversos benefícios.

  • Aumenta a confiança e eleva os níveis de autoestima, já que temos uma opinião melhor sobre nós mesmos.
  • Fomenta a energia física e diminui os níveis de estresse.
  • Combate a ansiedade e a depressão: quando uma pessoa está em um estado de depressão, tem níveis baixos de oxitocina e serotonina, o que dificulta a ela experimentar alegria.
  • Permite tomar decisões mais claras e melhora o rendimento nas atividades.
  • Diminui os pensamentos negativos e permite dar um enfoque positivo às diferentes situações.
  • Regula a interação social e fomenta a empatia.
  • Melhora o sono e te ajuda a descansar melhor durante as noites.
  • Modificar a resposta imune do corpo: ajuda a controlar alguns hormônios, como o cortisol, que são capazes de alterar a saúde.
  • Ajuda a relaxar: quando nos sentimos felizes é liberada oxitocina, um hormônio associado com a calma e o relaxamento.

Deixe um comentário

Faça o login usando um destes métodos para comentar:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s